Mùa đông với thời tiết lạnh thường khiến sức khỏe của bạn dễ gặp vấn đề hơn. Trong bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 10 mối nguy hại cho sức khỏe vào mùa đông. Chúng ta hãy cùng nhận diện chúng và bảo vệ sức khỏe cho mình cũng như những người thân yêu nhé!
Đọc thêm phẫu thuật hàm hô bao nhiêu
Trầm cảm:
Đây là biểu hiện chắc hẳn sẽ gây ngạc nhiên cho nhiều người. Tuy nhiên thời tiết mùa đông, thiếu ánh nắng mặt trời cũng là một trong những nguyên nhiên khiến tâm trạng của bạn xấu hơn.
Thiếu vitamin D:
Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp bổ sung vitamin D tự nhiên cho cơ thể. Nhưng mùa đông lại thiếu ánh nắng mặt trời nên cơ thể dễ thiếu chất này. Các triệu chứng thiếu vitamin D điển hình như: cơ thể mệt mỏi, yếu ớt, thường bị đau xương khớp và đôi khi còn ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn.
Thiếu tập luyện:
Thời tiết lạnh giá là lúc mà đa số mọi người đều thích cuộn tròn cho chiếc chăn ấm áp và thường ít hoạt động, luyện tập thể thao hơn bình thường. Việc luyện tập giúp nâng cao sức đề kháng cơ thể, giúp cơ bắp dẻo dai hơn.
Thiếu ngủ:
Mọi người thường muốn và thích ngủ nhiều vào mùa đông nhưng thật sự thời gian ngủ lại không dài. Thiếu ánh nắng khiến cơ thể thiếu melatonin điều chỉnh giấc ngủ.
Dinh dưỡng kém:
Trong mùa đông, nhiều người thường thích ăn những loại thức ăn nhiều calo nhiều chất béo, ít ăn rau hay trái cây. Vì vậy, điều này cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể.
Tăng cân:
Theo các chuyên gia sức khỏe, nhiều người sẽ thường dễ bị tăng cân vào mùa đông và giảm cân vào mùa hè. Vì vậy, trong thời gian này, bạn cần lựa chọn chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, phù hợp.
Cảm lạnh, cảm cúm:
Đây là những tình trạng phổ biến thường gặp trong mùa đông. Khi thời tiết lạnh sẽ làm giảm số lượng bạch cầu kháng bệnh cho cơ thể, sức đề kháng của cơ thể kém hơn khiến bạn dễ mắc bệnh. Điều bạn cần làm là ăn uống đủ chất, luyện tập thể thao để nâng cao sức khỏe cơ thể.
Rượu bia:
Những ngày cuối năm, mọi người sẽ khó tránh khỏi những bữa tiệc tùng nên việc uống rượu bia là điều thường gặp. Tuy nhiên, bạn nên chỉ uống 1,2 ly để đảm bảo sức khỏe và tránh nguy hiểm khi tham gia giao thông.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt